low carb

wegli z warzyw nie licz,jezeli masz problem z zalewaniem to moze warto pomyslec o low carb ? bo teraz to masz grubo 5g wegli a tluszczy malutko,po za tym brak zdrowych tluszczy tj.oliw,orzechow

tragedi nie ma ale jak mowie jak latwo cie zalewa to poczytaj o low carb bo na takiej ilosci wegli nie trudno o to piwko nie zaszkodzi%-)

low carb, to nie zbilansowana i rządzi się innymi prawami. aktualnie (teoretycznie) mam jakieś 600kcal +, z pasa leci, waga w miejscu, czyli tak jak ma być. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-21 17:14:00

gh , 4iu rano lub po treningu i na noc slin, sam bije 3-4 razy w tyg po treningu cala dawke bo niestety nie mam tyle czasu i mozliwosci by rozbijac na 2 razy. dzisiaj sprawdze przed treningiem pol dawki i reszta po treningu LOW CARB na insie??? slabo to widze, hipka murowana

Ale poco mu low carb jak byle co bedzie jadl i fat bedzie spadal standard dieta b3-4g t1 ww 6-7

Trochę daje do myślenia to co napisałeś. Chyba muszę to porządnie przetrawić i przemyśleć powrót do Low Carb. Na pewno odciążyłbym trochę układ trawienny, a co za tym idzie, zmniejszył objętość w pasie :) Tymczasem. Nie wytrzymałem tygodnia bez ćwiczeń siłowych i zmuszony do wcześniejszego powrotu ze spływu, rozpocząłem jak zapowiadałem trening z [...]

Natan, on bedzie mial z tego makro ok 2450 kcal ;-) MAchMA musisz eksperymentować z rozlozeniem makro i sprawdzac jakie najlepiej Ci sluzy. Moze obetnij wegle i dodaj tluszcze, low carb jest dobra na redukcje ale na tym nabica nie bedzie na pewno....

[...] ponad 100 ,wskocze na 210 wegli 90 tłuszczu 240 białka podkrece białko razy 3 pwinno ruszyć test wszedl wczoraj poczułem skok siły zobaczmy jak bd nabijalo jak bd ok to zostawie jak nie wejdę na low carb. Natan kumpel mój ma deficyt 1900 kcal leci test masteron boldenon białko razy 3 I jest dobrze dociety I warzywa dużo ma żeby oszukać żołądek:)

Myśle, że z braku innych możliwości na low carb, nawet 4 posiłki to dobra opcja. W dni bez treningu kalorie na tym samym poziomie. Organizm zużywa dużo energii na regeneracje. Posiłek przedtreningowy, jeśli bogaty jest w tłuszcz jadłbym na minimum 2h przed.

daj sobie 130g ww i nie wliczaj białka daj 130g również reszte podbijaj trłuszczami jeśli to ma być low carb na mase i kalorycznośc 800 na plus

AO11 - zobacz na temat podwieszony o diecie low carb na redukcję. Tego typu odżywiania do Ciebie przemawia? schemat jest prosty: - węglowodany dajesz okołotreningowo tylko - reszta posiłków to białko+tłuszcz - warzywa obowiązkowo w każdym (w miarę możliwości) posiłku! 6kg to i dużo i mało. Zależy ile teraz maz na wadze. Podstawą jest ruch oraz [...]

Jest podwieszona. " Przykładowa dieta LOW CARB, duża pomoc dla początkujących"

[...] się pomęczę, ale jak wrócę do domu, prześpię się i zjem, to miałem zawsze siłę zrobić porządnie trening fbw. kalorie miałem na "zero" i waga leciała, stosowałem głównie low carb. nei mówię tu o ciężkich treningach na basenie. zresztą jak nie chodziłem na basen, to też ćwiczyłem jakieś 6-7 dni w tygodniu - 3 razy siłownia (fbw), 2 razy [...]

[...] Aktualne diety na tym się docinam , jeśli mi się będzie chciało możliwe że wejde na low carb zobacze jeszcze mini cuting pociągne max 4 tygodnie Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2018-09-29 11:10:57

Na low-carb za dużo tych aerobów Jeśli tylko 150g ww daj jeszcze 300-500kcal. Ważne abyś ww spożywał w 2 pierwszych posiłkach po treningu, ew. małą dawka przed treningiem

Rano owsianka - nabije mi węgli dużo a to ma być low carb. Czyli po treningu zamienić carbo na np. ryż, makaron? Zmieniony przez - Runner1994 w dniu 2014-03-18 20:51:45

przeczytaj co ci napisałem o posiłkach. Ilości są proste. Torebka ryżu przed i po treningu, czyli 100g. Po co ci low carb? Żeby energii nie mieć na treningu?

także nie znam się na low carb więc tu się moje kompetencje kończą

[...] czego tam jeszcze sie dodaje w procesie technologicznym) wpływa rzeczywiście aż w takim stopniu na zmianę walorów smakowych i rozpuszczalności. zastanawiam się, czy do produkcji w dalsyzm ciągu używane sa te same surowce. ps.: dzisiaj za pomocą łyżeczki rozpuściłem w kubeczku z ok 50ml wody 2 miarki sp80. jako sosik do omletu low carb idealne

Hej, nie chcę się tłumaczyć, ale dużo rzeczy mi się posypało w prywatnym życiu, w każdym razie od tego poniedziałku już lecę. Zaczelam tez przygodę z low carb :) Wklejam wam wypiskę, ale chyba zwiększe wegle do 1,5 g/kg :) Dzisiaj barki+ 3s biceps :) Boczne aktony Unoszenie sztangi do brody, szeroko 3sx15,12,10 wznosy hantli bokiem 3sx15,12,10 [...]